پیام معرفی
معرفی سبک زندگی گیاهخواری
ایجاد سبک زندگی گیاهخواری
Text & media
The other sections are styled to help you create beautiful, high-converting pages. If you already know exactly what you want, use this section to add text, images, video, audio, etc. and build something completely custom. This is your sandbox — create what you want!
تغذیه گیاهخواری
نگاهی به مواد مغذی مهم در رژیم گیاهی
در جامعهی ما، خیلی وقتها فکر میکنیم مواد مغذی مثل کلسیم فقط در لبنیات، آهن در گوشت قرمز، و امگا ۳ در ماهی پیدا میشوند. بنابراین، وقتی تصمیم میگیریم این محصولات حیوانی را از رژیم غذاییمان حذف کنیم، طبیعی است که نگران شویم آیا میتوانیم به اندازهی کافی این مواد را دریافت کنیم یا نه.
این فصل دقیقاً برای رفع همین نگرانیها طراحی شده است.
در این بخش، اطلاعاتی در اختیار شما قرار میگیرد که نشان میدهد با یک رژیم گیاهی هم میتوان سالم و متعادل زندگی کرد. ما به تمام مواد مغذی ضروری میپردازیم:
پروتئین ٬ امگا ۳ ٬ آهن ٬ کلسیم ٬ ویتامین B۱۲
و حتی ویتامین ض که نهتنها در رژیم گیاهی، بلکه بهطور کلی نیز یکی از مواد مغذی قابلتوجه محسوب میشود. همچنین به سویا میپردازیم و باورهای اشتباه رایج دربارهی مصرف آن را بررسی میکنیم.
پایان دوره
.ممنون که تا پایان این درس همراه ما بودید